Yin inspireret yoga og Hatha yoga

Yin inspireret yoga med Inge-Merethe

Mandag                 kl.19.00 - 20.15 i ROBERTHUS m/ Inge-merethe

Denne yoga har til formål at få dig ned i gear og få ro på både krop og sjæl.

Nervesystemet kan påvirkes på forskellig vis, så indimellem arbejder vi med duft og andre gange med
åndedrætsøvelser. Med jævne mellemrum får du mulighed for at være med til en yoga nidra, som også
kaldes yogiernes søvn. Det er en længere guidet meditation, hvor kroppen afspændes og din
hjerneaktivitet går igennem forskellige stadier.

Vi laver blide stræk, som arbejder med dit bindevæv og din smidighed. Vi vil arbejde ud fra klassiske
yoga stillinger, så du vil også sagtens kunne opleve mere udfordrende stillinger og en solhilsen som
udføres til musik. Hvis du har en bestemt kropsdel, som trænger til ekstra opmærksomhed, så forsøger
jeg at få nogle stillinger med i yogatimen.

Du behøver ingen erfaring indenfor yoga – alle kan være med.

Håber vi ses.
Namaste Inge-Merethe

Onsdag                 kl.18.30 - 19.45 i ROBERTHUS m/ Charlotte

Hatha og Yin yoga har forskellige tilgange, de er begge dybt fokuseret på at skabe balance mellem krop og sind. Hatha yoga engagerer kroppen aktivt, mens Yin yoga arbejder med dybere væv og opfordrer til en mere meditativ tilgang. Begge former for yoga kan være gavnlige for at reducere stress, øge fleksibilitet og opbygge styrke, men de henvender sig til forskellige behov og temperamenter.

Hatha yoga kan være mere fysisk udfordrende og energisk, hvorimod Vin yoga tilbyder mulighed for dyb afspænding og refleksion. De to praksisser kan kombineres for at opnå både fysisk energi og mental ro.

Hvem kan praktisere Yin og Hatha yoga?

Både Yin og Hatha yoga kan tilpasses til alle niveauer og aldersgrupper. Hatha yoga er generelt lettere at begynde med, da den har en række variationer af stillinger, som kan justeres til den enkeltes evner.

Yin yoga, på den anden side, kræver en vis tålmodighed og evne til at lytte til kroppens signaler, men det er også en praksis, som kan udføres af de fleste, uanset erfaring.

Samlet set tilbyder både Yin og Hatha yoga en måde at forbinde med kroppen på en dybere måde, skabe mental klarhed og opnå større fysisk og følelsesmæssig balance.

Jeg glæder mig til vi ses.
Namaste Charlotte

En time for alle, også nybegyndere

Medbring underlag og vandflaske

Instruktører: Charlotte og Inge-Merethe