Yin inspireret yoga og Hatha yoga

Yin inspireret yoga med Inge-Merethe

Mandag                 kl.19.00 - 20.15 i ROBERTHUS m/ Inge-merethe

Denne yoga har til formål at få dig ned i gear og få ro på både krop og sjæl.

Nervesystemet kan påvirkes på forskellig vis, så indimellem arbejder vi med duft og andre gange med
åndedrætsøvelser. Med jævne mellemrum får du mulighed for at være med til en yoga nidra, som også
kaldes yogiernes søvn. Det er en længere guidet meditation, hvor kroppen afspændes og din
hjerneaktivitet går igennem forskellige stadier.

Vi laver blide stræk, som arbejder med dit bindevæv og din smidighed. Vi vil arbejde ud fra klassiske
yoga stillinger, så du vil også sagtens kunne opleve mere udfordrende stillinger og en solhilsen som
udføres til musik. Hvis du har en bestemt kropsdel, som trænger til ekstra opmærksomhed, så forsøger
jeg at få nogle stillinger med i yogatimen.

Du behøver ingen erfaring indenfor yoga – alle kan være med.

Håber vi ses.

Namaste

Hatha yoga er den klassiske yogaform. Der arbejdes med hele kroppen i form af smidiggørende og styrkende stillinger i samarbejde med åndedræt og bevægelse.

Onsdag                 kl.18.30 - 19.45 i ROBERTHUS m/ Charlotte

 Øvelserne udføres roligt og oftest enkeltvis, således at alle kan være med - også nybegyndere. Der bliver lagt vægt på at lytte til din krop, opmærksomhed på nuet, åndedræt og fysiske stillinger.

Yoga handler om, at man både fysisk og mentalt arbejder tålmodigt og vedholdende. Yoga er individuelt og for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaring. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk - det har større betydning, at man har lyst til at arbejde med sig selv og sin krop.

En time for alle, også nybegyndere

Medbring underlag og vandflaske

Instruktører: Charlotte og Inge-Merethe